Stretching

Le stretching, ou étirement, fait référence à une pratique consistant à étirer les muscles et les tendons pour améliorer leur flexibilité, leur amplitude de mouvement et réduire la raideur musculaire.

C’est une composante importante de la plupart des programmes d’exercices et est souvent réalisé avant ou après une séance d’entraînement.

Il est important de noter que le stretching doit être effectué de manière appropriée, en évitant les rebonds brusques qui pourraient entraîner des blessures. Il est recommandé de s’échauffer légèrement avant de faire des étirements, et de les réaliser de préférence après l’entraînement, lorsque les muscles sont déjà chauds.