Pilates Mobility

Durée45 minutes
IntensitéModérée
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Qu'est-ce que lepilates mobility ?

Le Pilates Mobility est un système d’exercices physiques qui combine le renforcement musculaire des muscles profonds avec des exercices de mobilité articulaire. Ce programme d’entraînement se concentre sur l’amélioration de la souplesse, de la force, de l’alignement corporel, ainsi que sur l’augmentation de la mobilité des articulations, en mettant l’accent sur la stabilité du noyau (muscles abdominaux, du dos et du bassin).

Les principes fondamentaux du Pilates Mobility incluent la respiration, le contrôle, la concentration, la fluidité des mouvements, la précision et le centrage. Les exercices de Pilates Mobility peuvent être réalisés sur un tapis ou à l’aide d’équipements spécifiques conçus pour le Pilates, tout en intégrant des mouvements ciblés pour améliorer la mobilité articulaire.

Le Pilates Mobility est adapté à différentes personnes, des débutants aux athlètes confirmés, et peut être modifié pour répondre aux besoins spécifiques de chacun. Que ce soit pour la rééducation, la remise en forme générale, la prévention des blessures, ou l’amélioration des performances sportives, il offre un entraînement complet qui associe le renforcement des muscles profonds et la souplesse articulaire.

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Aurélie
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